10.0 km | 00:51:10 | 05:06/km日期: 2022-11-04 05:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 397 Cal - 總步數: 10166 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 05'59" / 05'16" / 04'17" / 04'11" / 05'47" / 04'14" / 05'56" / 04'15" / 04'12" / 06'23" / 22'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+01'51") | 1000 / 1000 | 180 / 92 |
| 2 | | 05'20" (+01'12") | 1002 / 2002 | 198 / 94 |
| 3 | | 04'18" (+00'10") | 1001 / 3003 | 208 / 111 |
| 4 | | 04'12" (+00'04") | 1004 / 4008 | 212 / 111 |
| 5 | | 05'55" (+01'47") | 1001 / 5009 | 189 / 88 |
| 6 | | 04'08" | 1000 / 6009 | 216 / 111 |
| 7 | | 06'03" (+01'55") | 1001 / 7010 | 188 / 87 |
| 8 | | 04'10" (+00'02") | 1002 / 8013 | 218 / 109 |
| 9 | | 04'13" (+00'05") | 1002 / 9015 | 214 / 110 |
| 10 | | 06'32" (+02'24") | 1001 / 10017 | 184 / 83 |
| 11 | | 12'36" (+08'28") | 11 / 10029 | 160 / 49 |
變速跑。
2K暖身+2K快跑+1K緩和+1K快跑+1K緩和+2K快跑+1K緩和。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
302.30 km 
nike zoom fly 4(黑) 累積 :
2748.8 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'16" | 00:11'15" |
| 3 | 04'17" | 00:15'32" |
| 4 | 04'11" | 00:19'43" |
| 5 | 05'47" | 00:25'30" |
| 6 | 04'14" | 00:29'44" |
| 7 | 05'56" | 00:35'40" |
| 8 | 04'15" | 00:39'55" |
| 9 | 04'12" | 00:44'07" |
| 10 | 06'23" | 00:50'30" |
| 10.0 | 22'35" | 00:51'10" |
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