chiungyi 2022/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

chiungyi 宜蘭
ID 325587

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2.4 km | 00:14:27 | 05:57/km

日期: 2022-11-04 17:45 - 平均心率: 145 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'49" / 06'01" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

06'01"

(11'48")

06'01" (+00'14")

1000 / 2000

3

02'39"

(14'27")

06'10" (+00'23")

429 / 2429

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小一和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'01"	00:11'50"
2.4	06'10"	00:14'29"

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