沈家銘 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

沈家銘台南
ID 367573

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1.2 km | 00:06:47 | 05:44/km

日期: 2022-11-07 19:51 - 平均心率: 137 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 05'47" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

01'00"

(06'47")

05'30"

183 / 1183

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 276.56 km

nike next% 2（湖水藍）累積 : 1801.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.2	05'32"	00:06'48"

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