泡泡田(新竹瘋) 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
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泡泡田(新竹瘋)

12.1 km | 04:57:42 | 24:41/km

日期: 2015-10-24 08:22 - 總爬升: 341 m - 地點: 大華火車站 <=> 侯硐火車站 - 天氣: 雨 - 卡路里: 759 Cal - 總步數: 6734 - 平均步頻: 22 - 平均步幅: 179 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 14'26" / 27'36" / 15'53" / 33'28" / 15'40" / 23'14" / 34'41" / 36'19" / 23'29" / 29'53" / 21'15" / 20'38" / 22'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'26"

(14'26")

14'25"

1000 / 1000

37 / 186

2

27'36"

(42'02")

27'37" (+13'12")

999 / 2000

27 / 133

3

15'53"

(57'55")

15'52" (+01'27")

1000 / 3001

30 / 208

4

33'28"

(01:31'23")

33'28" (+19'03")

999 / 4001

28 / 105

5

15'45"

(01:47'08")

15'35" (+01'10")

1010 / 5011

54 / 117

展開計圈分析

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UT-50 因颱風取消
但是主辦單位提供路線試跑
不知天高地厚的我先前居然報了50K,明年如果有辦
我想我會先參加20K以內的幼幼班

10月累積里程 : 165.72 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Willis Chang, 李百信和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'26"	00:14'26"
2	27'36"	00:42'02"
3	15'53"	00:57'55"
4	33'28"	01:31'23"
5	15'40"	01:47'03"
6	23'14"	02:10'17"
7	34'41"	02:44'58"
8	36'19"	03:21'17"
9	23'29"	03:44'46"
10	29'53"	04:14'39"
11	21'15"	04:35'54"
12	20'38"	04:56'32"
12.1	21'38"	04:57'42"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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