Jacksu 2022/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jacksu 高雄
ID 99781

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2.0 km | 00:32:50 | 16:19/km

日期: 2022-11-07 19:05 - 平均心率: 87 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 13'20" / 18'25" / 28'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'50"

(13'50")

13'50"

1000 / 1000

2

18'25"

(32'16")

18'25" (+04'35")

1000 / 2000

3

00'34"

(32'50")

52'10" (+38'20")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 402.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

WPS, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	18'25"	00:31'45"
2.0	28'27"	00:32'04"

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