8.2 km | 00:47:36 | 05:48/km日期: 2015-10-21 18:46 - 地點: Lai Chi Kok Park - 天氣: Good - 平均心率: 66 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 05'12" / 05'04" / 05'47" / 05'44" / 06'09" / 06'32" / 06'22" / 05'26" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'05") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'05" | 1007 / 2014 |
| 3 | | 05'47" (+00'42") | 1005 / 3019 |
| 4 | | 05'43" (+00'38") | 1011 / 4031 |
| 5 | | 06'12" (+01'07") | 1006 / 5038 |
| 6 | | 06'27" (+01'22") | 1005 / 6043 |
| 7 | | 06'22" (+01'17") | 1015 / 7058 |
| 8 | | 05'22" (+00'17") | 1002 / 8060 |
| 9 | | 05'21" (+00'16") | 195 / 8256 |
Normal training, but tired
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
88.34 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
450.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'04" | 00:10'16" |
| 3 | 05'47" | 00:16'03" |
| 4 | 05'44" | 00:21'47" |
| 5 | 06'09" | 00:27'56" |
| 6 | 06'32" | 00:34'28" |
| 7 | 06'22" | 00:40'50" |
| 8 | 05'26" | 00:46'16" |
| 8.2 | 07'03" | 00:47'36" |
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