Jon Li 阿雄 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
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16.5 km | 01:27:00 | 05:16/km

日期: 2015-10-25 08:05 - 總爬升: 246 m - 地點: 桃園龜山楓樹坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'27" / 05'11" / 05'40" / 05'04" / 04'47" / 04'36" / 04'39" / 04'51" / 05'30" / 06'52" / 06'06" / 05'02" / 05'00" / 04'44" / 04'47" / 04'54" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

05'20" (+00'43")

922 / 922

2

05'16"

(10'12")

05'14" (+00'37")

1006 / 1928

3

05'42"

(15'54")

05'42" (+01'05")

998 / 2927

4

05'03"

(20'57")

05'01" (+00'24")

1004 / 3931

5

04'51"

(25'48")

04'50" (+00'13")

1001 / 4933

展開計圈分析

桃園

Jon Li 阿雄

Co 說推

·

桃園

Jon Li 阿雄

Co 說推

·

桃園

Jon Li 阿雄

Co 說推

·

桃園

Jon Li 阿雄

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·

桃園

Jon Li 阿雄

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·

楓樹坑跑二圈

10月累積里程 : 311.70 km

母子鱷ㄚ拖39白色型號累積 : 1019.5 km

Android - Sony C2105 上傳 | 9 years ago

威諾, 雪人和其他 23 人說推

·

登順阿雄．有機會揪一下．我住附近．但不要開太快．海放我

2015-10-25 19:43 ·

1 個人推

Jon Li 阿雄應該是我會被你海放吧！，你那4分速是我無法到達的境界

2015-10-25 20:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'11"	00:10'38"
3	05'40"	00:16'18"
4	05'04"	00:21'22"
5	04'47"	00:26'09"
6	04'36"	00:30'45"
7	04'39"	00:35'24"
8	04'51"	00:40'15"
9	05'30"	00:45'45"
10	06'52"	00:52'37"
11	06'06"	00:58'43"
12	05'02"	01:03'45"
13	05'00"	01:08'45"
14	04'44"	01:13'29"
15	04'47"	01:18'16"
16	04'54"	01:23'10"
16.5	05'32"	01:25'59"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"