喬偉 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

喬偉新竹
ID 124961

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全馬 | 04:12:26 | 05:58/km | 第21馬

2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2015-10-24
成績	04:12:26
總名次	95 / 946
分組名次	27 / 309
平均速度	05:58/km

官方證書

喬偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28" (+00'28")

00:54'28"

10 km

(00:54'28")

00:27'00"

15 km

(01:22'20")

00:27'52" (+00'52")

00:57'52" (+03'24")

20 km

(01:52'20")

00:30'00" (+03'00")

25 km

(02:23'40")

00:31'20" (+04'20")

01:04'28" (+10'00")

30 km

(02:56'48")

00:33'08" (+06'08")

35 km

(03:28'24")

00:31'36" (+04'36")

01:01'52" (+07'24")

40 km

(03:58'40")

00:30'16" (+03'16")

Finish

(04:12:26)

日期: 2015-10-24 06:59 - 總爬升: 706 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

新竹

喬偉

·

新竹

喬偉

·

是我小腿太短嗎？廠商贊助的小腿套，讓我的左腳板嚴重被壓迫，結果到３０Ｋ時終於受不了，索性脫了，血液循環才漸漸通，疼痛感才減輕。

賽前宣言: 20th

10月累積里程 : 278.43 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 余樺懿和其他 33 人說推

·

觀看另 6 則留言

李成國喬偉兄午安愉快！

2015-10-27 14:51 ·

1 個人推

喬偉家毓，我覺得我可能太短，不適合戴這麼長的套子

2015-10-28 13:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'08"	00:09'48"
3	05'56"	00:15'44"
4	06'04"	00:21'48"
5	05'40"	00:27'28"
6	05'20"	00:32'48"
7	05'40"	00:38'28"
8	05'04"	00:43'32"
9	05'52"	00:49'24"
10	05'04"	00:54'28"
11	05'20"	00:59'48"
12	05'20"	01:05'08"
13	07'00"	01:12'08"
14	04'00"	01:16'08"
15	06'12"	01:22'20"
16	05'28"	01:27'48"
17	06'16"	01:34'04"
18	06'20"	01:40'24"
19	07'08"	01:47'32"
20	04'48"	01:52'20"
21	05'48"	01:58'08"
22	05'44"	02:03'52"
23	05'28"	02:09'20"
24	05'40"	02:15'00"
25	08'40"	02:23'40"
26	10'40"	02:34'20"
27	03'00"	02:37'20"
28	06'32"	02:43'52"
29	06'00"	02:49'52"
30	06'56"	02:56'48"
31	05'44"	03:02'32"
32	08'16"	03:10'48"
33	06'28"	03:17'16"
34	05'40"	03:22'56"
35	05'28"	03:28'24"
36	06'00"	03:34'24"
37	05'04"	03:39'28"
38	05'20"	03:44'48"
39	05'28"	03:50'16"
40	08'24"	03:58'40"
41	05'52"	04:04'32"
42	06'00"	04:10'32"
42.2	05'40"	04:11'36"

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