周政宏 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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全馬 | 05:49:12 | 08:16/km | 第125馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	05:49:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40"

01:11'38"

10 km

(01:11'38")

00:37'58" (+04'18")

15 km

(01:46'30")

00:34'52" (+01'12")

01:12'28" (+00'50")

20 km

(02:24'06")

00:37'36" (+03'56")

25 km

(03:13'18")

00:49'12" (+15'32")

01:34'37" (+22'59")

30 km

(03:58'43")

00:45'25" (+11'45")

35 km

(04:41'35")

00:42'52" (+09'12")

01:29'21" (+17'43")

40 km

(05:28'04")

00:46'29" (+12'49")

Finish

(05:49:12)

日期: 2022-11-13 06:20 - 總爬升: 173 m - 地點: 田中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2491 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分:
給 4 星

11月累積里程 : 127.29 km

母子鱷魚人字拖小藍第2代加厚鑽洞(38號) 累積 : 944.5 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Panda Tsai, 許景裕和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Li 恭喜完賽👍

2022-11-13 16:01 ·

1 個人推

陳一郎就是快

2022-11-13 16:09 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'47"	00:12'02"
3	09'28"	00:21'30"
4	05'49"	00:27'19"
5	06'21"	00:33'40"
6	06'55"	00:40'35"
7	08'01"	00:48'36"
8	06'03"	00:54'39"
9	10'31"	01:05'10"
10	06'28"	01:11'38"
11	07'30"	01:19'08"
12	06'32"	01:25'40"
13	06'14"	01:31'54"
14	06'47"	01:38'41"
15	07'49"	01:46'30"
16	06'58"	01:53'28"
17	10'25"	02:03'53"
18	06'30"	02:10'23"
19	07'36"	02:17'59"
20	06'07"	02:24'06"
21	11'10"	02:35'16"
22	07'01"	02:42'17"
23	13'38"	02:55'55"
24	09'09"	03:05'04"
25	08'14"	03:13'18"
26	07'00"	03:20'18"
27	11'34"	03:31'52"
28	07'50"	03:39'42"
29	07'47"	03:47'29"
30	11'14"	03:58'43"
31	08'12"	04:06'55"
32	09'03"	04:15'58"
33	07'47"	04:23'45"
34	09'57"	04:33'42"
35	07'53"	04:41'35"
36	07'49"	04:49'24"
37	07'10"	04:56'34"
38	12'40"	05:09'14"
39	09'19"	05:18'33"
40	09'31"	05:28'04"
41	11'17"	05:39'21"
42	08'02"	05:47'23"
42.3	07'10"	05:49'13"

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