楊仲格 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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3.1 km | 00:16:10 | 05:15/km

日期: 2015-10-31 07:54 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 晴，有風 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'25" / 05'10" / 05'09" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'23" (+00'15")

989 / 989

2

05'15"

(10'35")

05'08"

1020 / 2009

3

05'09"

(15'44")

05'08"

1002 / 3011

4

00'26"

(16'10")

06'47" (+01'39")

63 / 3075

3k而已就不想跑了，餓了，吃早餐>﹏<

10月累積里程 : 45.71 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

Hannah(正賢), 米麒麟和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'10"	00:10'35"
3	05'09"	00:15'44"
3.1	05'45"	00:16'10"

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