11.0 km | 01:06:33 | 06:03/km日期: 2022-11-15 19:00 - 總爬升: 237 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 791 Cal - 總步數: 10188 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 05'24" / 05'12" / 05'10" / 05'29" / 05'25" / 05'52" / 06'54" / 06'41" / 06'13" / 06'09" / 06'34" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'23") | 1000 / 1000 | 158 / 113 |
2 | | 05'10" | 1002 / 2003 | 164 / 117 |
3 | | 05'25" (+00'15") | 1001 / 3005 | 166 / 110 |
4 | | 05'37" (+00'27") | 1001 / 4006 | 168 / 105 |
5 | | 05'31" (+00'21") | 1002 / 5008 | 156 / 116 |
6 | | 05'47" (+00'37") | 1002 / 6011 | 152 / 113 |
7 | | 07'54" (+02'44") | 1000 / 7011 | 134 / 94 |
8 | | 05'56" (+00'46") | 1002 / 8013 | 155 / 108 |
9 | | 06'54" (+01'44") | 1000 / 9014 | 144 / 99 |
10 | | 06'12" (+01'02") | 1001 / 10015 | 151 / 106 |
11 | | 06'31" (+01'21") | 981 / 10997 | 142 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.49 km Nike Pegasus 38 累積 :
636.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'12" | 00:10'36" |
3 | 05'10" | 00:15'46" |
4 | 05'29" | 00:21'15" |
5 | 05'25" | 00:26'40" |
6 | 05'52" | 00:32'32" |
7 | 06'54" | 00:39'26" |
8 | 06'41" | 00:46'07" |
9 | 06'13" | 00:52'20" |
10 | 06'09" | 00:58'29" |
11 | 06'34" | 01:05'03" |
11.0 | -749'-59" | 01:06'33" |