Cheng Hsuan Wu 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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7.9 km | 00:51:46 | 06:35/km

日期: 2022-11-20 06:32 - 平均心率: 123 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'22" / 06'08" / 06'12" / 06'21" / 06'30" / 06'55" / 06'51" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'30")

06'08"

1000 / 2000

3

06'11"

(18'42")

06'11" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'03")

06'20" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'30"

(31'33")

06'30" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Cheng Hsuan Wu

·

南投

Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.01 km

asics novablast 累積 : 392.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Cheng Hsuan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'08"	00:12'30"
3	06'12"	00:18'42"
4	06'21"	00:25'03"
5	06'30"	00:31'33"
6	06'55"	00:38'28"
7	06'51"	00:45'19"
7.9	07'32"	00:51'47"

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