陳新府 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳新府台中
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1.1 km | 00:14:33 | 13:48/km

日期: 2022-11-12 15:21 - 平均心率: 97 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 846 - 平均步頻: 58 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 14'28" / 01'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'28"

(14'28")

14'22"

1006 / 1006

57 / 121

2

00'05"

(14'33")

01'46"

47 / 1053

216 / 261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 293.17 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

邱漢東和 Frank Liu(潤琳) 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'28"	00:14'28"
1.1	01'32"	00:14'33"

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