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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    2.8 km | 00:42:17 | 15:20/km
    日期: 2015-10-25 20:21 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 92 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
    Pace: 13'56" / 16'49" / 15'15" /

    利用點時間陪二女兒動一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 310.73 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    跑^^跑^^跑^^, angel 和其他 190 人說推
    · 留言
    觀看另 42 則留言
    謝宗晉 成國兄 晚安愉快~
    2015-10-25 21:39 ·
    愛跑客 成國兄 晚安，親子互動時間..好棒
    2015-10-25 21:46 ·
     1 個人推
    Ling 成國帥 好爸爸 晚安^^
    2015-10-25 22:11 ·
     1 個人推
    阿德 成國兄：晚安愉快～
    2015-10-25 22:14 ·
    BrianWu 成國兄：晚上好。最近都陪情人跑步喔！幸福呢！晚安！
    2015-10-25 22:27 ·
    詹鎮岳 成國兄晚安
    2015-10-25 22:33 ·
    Kent Hong （見成） 國哥哥晚安！假日運動愉快。
    2015-10-25 22:50 ·
    陳忠寶 晩安
    2015-10-25 23:25 ·
    莊國詩 晚安
    2015-10-25 23:41 ·
    陳士弘 早安啊
    2015-10-26 05:01 ·
    李建宏 成國兄 早安!
    2015-10-26 06:06 ·
    Emily chen 成國，早安^^
    2015-10-26 06:23 ·
    習慣就好 成國兄敖早哦！
    2015-10-26 06:25 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄，早安！陪伴孩子運動，父女一起健康！
    2015-10-26 07:01 ·
     1 個人推
    陳建民 早安
    2015-10-26 07:39 ·
    陳榮興 成國兄早安_晨運愉快
    2015-10-26 08:14 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2015-10-26 08:16 ·
    Aska 李大哥早安啊！
    2015-10-26 08:20 ·
    能能 早安！
    2015-10-26 08:26 ·
    楊清文 成國兄早安
    2015-10-26 08:45 ·
    kevinchi 早上好
    2015-10-26 08:49 ·
    土豆仁 成國兄弟，早安，運動愉快，兄弟加油
    2015-10-26 09:26 ·
    KK.Han 成國兄早安愉快！
    2015-10-26 09:26 ·
    andy 早安!
    2015-10-26 09:28 ·
    阿興 成國兄 早安愉快~
    2015-10-26 09:44 ·
    jessica 成國大哥早安喲~^^
    2015-10-26 09:57 ·
    張慶忠 午安~用餐愉快!
    2015-10-26 11:38 ·
    Peggy0711 午餐愉快！
    2015-10-26 11:42 ·
    黃可晨 讚
    2015-10-26 12:29 ·
    Ryuichi 樂福哥 成國兄午安運動愉快: )
    2015-10-26 12:49 ·
    Ryan 成國兄午安，運動愉快
    2015-10-26 13:03 ·
    亦真非真 成國兄,下午好!你真是個好爸爸,給你一個讚! (*ﾟ▽ﾟ)ﾉﾉ"☆
    2015-10-26 16:06 ·
     1 個人推
    土豆仁 成國兄弟，午安，運動愉快，兄弟要堅持 下去
    2015-10-26 16:27 ·
     1 個人推
    余奕旻（玉米） 成國兄 下午好，陪伴孩子很棒喔
    2015-10-26 16:39 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 成國大, 週一加油^^
    2015-10-26 16:44 ·
    老闆娘 成國傍晚好。
    2015-10-26 17:04 ·
    范世璋 成國哥晚安~
    2015-10-26 17:21 ·
    張智展 成國兄：晚上好~運動愉快~
    2015-10-26 18:44 ·
    藍銘洋(汝南) 晚安˙陪女兒動一動很快樂齁
    2015-10-26 20:27 ·
     1 個人推
    翁信義 成國～晚安愉快，舒眠。
    2015-10-26 20:34 ·
    丁彥伶 陪家人運動很棒！
    2015-10-26 20:51 ·
     1 個人推
    翁金俊 成國兄晚上好愉快
    2015-10-26 21:05 ·
    洪彰鍵 成國兄~晚上好!
    2015-10-26 21:11 ·
    大黃蜂 成國兄用餐愉快…祝好眠！
    2015-10-27 20:30 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'56"00:13'56"
    216'49"00:30'45"
    2.815'15"00:42'17"

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