4.5 km | 01:12:52 | 16:04/km日期: 2022-11-15 19:10 - 平均心率: 130 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 17'08" / 15'49" / 17'05" / 15'02" / 15'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'51" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'48" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 17'05" (+02'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'01" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'14" (+00'13") | 530 / 4530 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 136.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'08" | 00:17'08" |
| 2 | 15'49" | 00:32'57" |
| 3 | 17'05" | 00:50'02" |
| 4 | 15'02" | 01:05'04" |
| 4.5 | 15'13" | 01:13'09" |
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