曾嫩希 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
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3.5 km | 00:23:46 | 06:45/km

日期: 2015-10-26 20:20 - 平均心率: 166 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'58" / 06'31" / 06'41" / 06'57" /

只能跑這樣而已....
腳傷沒全好心肺也沒進步過唉一切回到原點田中抖抖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 27.82 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 236.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

cyc, Ruixing Yang 和其他 10 人說推

·

Lai lala 加油，最近左膝傷勢也爆發，雖已無大礙帶是田中全馬超挫！

2015-10-26 23:11 ·

1 個人推

曾嫩希加油加油

2015-10-27 14:59 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'31"	00:13'29"
3	06'41"	00:20'10"
3.5	06'57"	00:23'45"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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