3.5 km | 00:23:56 | 06:55/km日期: 2022-11-21 19:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 06'57" / 06'50" / 06'45" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+01'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'14" (+03'05") | 9 / 2009 |
| 4 | | 05'51" (+00'42") | 200 / 2209 |
| 5 | | 09'34" (+04'25") | 87 / 2296 |
| 6 | | 05'29" (+00'20") | 200 / 2496 |
| 7 | | 09'14" (+04'05") | 90 / 2586 |
| 8 | | 05'19" (+00'10") | 200 / 2786 |
| 9 | | 10'06" (+04'57") | 82 / 2868 |
| 10 | | 05'39" (+00'30") | 200 / 3068 |
| 11 | | 09'28" (+04'19") | 87 / 3156 |
| 12 | | 05'09" | 200 / 3356 |
| 13 | | 11'34" (+06'25") | 107 / 3464 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
13.08 km 
Asics GEL-KAYANO 29 PLATINUM 累積 :
45.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'50" | 00:13'47" |
| 3 | 06'45" | 00:20'32" |
| 3.5 | 07'30" | 00:24'01" |
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