Pei Wei Chen 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Wei Chen 基隆
ID 704093

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10.0 km | 00:56:43 | 05:39/km

日期: 2022-11-15 21:53 - 平均心率: 161 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'42" / 05'27" / 05'34" / 05'33" / 05'41" / 05'35" / 05'46" / 05'44" / 05'46" / 05'17" / 19'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.75 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'27"	00:11'09"
3	05'34"	00:16'43"
4	05'33"	00:22'16"
5	05'41"	00:27'57"
6	05'35"	00:33'32"
7	05'46"	00:39'18"
8	05'44"	00:45'02"
9	05'46"	00:50'48"
10	05'17"	00:56'05"
10.0	19'40"	00:56'43"

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