曾嫩希 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
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5.4 km | 00:38:41 | 07:09/km

日期: 2015-10-28 20:25 - 平均心率: 170 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 08'38" / 07'21" / 07'17" / 06'48" / 06'30" / 05'27" /

台中

曾嫩希

·

腳的痛感有比較少了....心肺到後面卻無力了>"<跑到臉紅氣喘..............

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 27.82 km

adidas adizero Boston boost 5 [B33482] 累積 : 126.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

cyc, Ruixing Yang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'21"	00:15'59"
3	07'17"	00:23'16"
4	06'48"	00:30'04"
5	06'30"	00:36'34"
5.4	05'31"	00:38'45"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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