10.1 km | 01:07:55 | 06:44/km日期: 2022-11-18 17:55 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 有風 - 平均心率: 131 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 06'53" / 06'34" / 06'31" / 06'27" / 06'28" / 07'27" / 06'35" / 06'37" / 07'29" / 06'30" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'27" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'37" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'28" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'29" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" | 71 / 10071 |
好久沒在學校跑10k了，雖然有點辛苦，但跑完就很高興囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
208.77 km 
美津濃跑步鞋 J1GC210801 累積 :
2446.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'34" | 00:13'27" |
| 3 | 06'31" | 00:19'58" |
| 4 | 06'27" | 00:26'25" |
| 5 | 06'28" | 00:32'53" |
| 6 | 07'27" | 00:40'20" |
| 7 | 06'35" | 00:46'55" |
| 8 | 06'37" | 00:53'32" |
| 9 | 07'29" | 01:01'01" |
| 10 | 06'30" | 01:07'31" |
| 10.1 | 06'03" | 01:07'57" |
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