盆先生 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

盆先生台北市
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2.6 km | 00:16:05 | 06:11/km

日期: 2015-10-28 19:15 - 地點: 北田 - 天氣: 涼 - 卡路里: 119 Cal - 總步數: 3026 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'57" / 06'13" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'23"

(02'23")

05'53" (+00'05")

404 / 404

188 / 89

2

02'22"

(04'45")

05'48"

407 / 812

189 / 90

3

02'28"

(07'13")

06'06" (+00'18")

404 / 1216

189 / 86

4

02'30"

(09'43")

06'10" (+00'22")

404 / 1621

190 / 85

5

02'31"

(12'14")

06'13" (+00'25")

404 / 2025

181 / 88

展開計圈分析

5000m前的暖身

10月累積里程 : 216.90 km

New Balence 型號累積 : 541.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 陳麗晶和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'13"	00:12'10"
2.6	06'30"	00:16'05"

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