陳政彥 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳政彥南投
ID 244022

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1.0 km | 00:06:30 | 06:18/km

日期: 2022-11-20 05:37 - 平均心率: 130 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'21" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

00'10"

(06'30")

05'07"

33 / 1033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 433.86 km

HOKA ONE ONE BONDI X 累積 : 1230.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡秉軒, 何春發和其他 25 人說推

·

沈麗鳳晨運愉悅

2022-11-20 20:47 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.0	04'54"	00:06'31"

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