5.2 km | 00:31:00 | 05:54/km日期: 2015-10-28 19:05 - 地點: 交大 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 5510 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 06'00" / 05'58" / 05'14" / 05'46" / 05'56" / 08'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'38" (+02'54") | 401 / 401 | 183 / 82 |
| 2 | | 03'44" | 400 / 802 | 193 / 138 |
| 3 | | 08'14" (+04'30") | 400 / 1202 | 159 / 76 |
| 4 | | 04'00" (+00'16") | 403 / 1606 | 188 / 132 |
| 5 | | 07'17" (+03'33") | 395 / 2001 | 179 / 76 |
| 6 | | 04'07" (+00'23") | 400 / 2401 | 189 / 128 |
| 7 | | 07'05" (+03'21") | 408 / 2810 | 179 / 78 |
| 8 | | 03'59" (+00'15") | 397 / 3207 | 190 / 131 |
| 9 | | 08'23" (+04'39") | 393 / 3601 | 158 / 75 |
| 10 | | 04'10" (+00'26") | 398 / 3999 | 188 / 127 |
| 11 | | 07'38" (+03'54") | 410 / 4409 | 175 / 74 |
| 12 | | 04'18" (+00'34") | 398 / 4808 | 187 / 123 |
| 13 | | 07'04" (+03'20") | 398 / 5207 | 176 / 80 |
| 14 | | 08'13" (+04'29") | 32 / 5239 | 165 / 73 |
間歇
布老大帶隊跑 快快慢
我只能跟慢快,下一圈快就跳車
今天有進步可以跟上6趟,而且腳底也不會痛了
10月累積里程 :
165.72 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 :
10111.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'58" | 00:11'58" |
| 3 | 05'14" | 00:17'12" |
| 4 | 05'46" | 00:22'58" |
| 5 | 05'56" | 00:28'54" |
| 5.2 | 08'44" | 00:31'00" |
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