23.5 km | 02:22:46 | 06:04/km日期: 2015-10-30 19:44 - 地點: 木柵萬壽橋-公館 - 天氣: 陰偶雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1377 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 06'27" / 06'23" / 06'16" / 06'19" / 06'02" / 06'19" / 06'02" / 06'06" / 06'10" / 06'05" / 05'55" / 05'58" / 06'07" / 06'00" / 06'01" / 05'56" / 05'43" / 05'51" / 06'04" / 05'51" / 06'29" / 05'52" / 05'49" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'24") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'08" (+00'15") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'00" (+00'07") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 05'53" | 5000 / 20000 |
| 5 | | 06'00" (+00'07") | 3531 / 23531 |
河濱公園重建工程,在萬壽橋到動物園端路已重鋪完成
感覺十分平整,再假以時日應該可以更漂亮吧
跑步動態
170 spm
平均踏頻
177 spm
最高踏頻
0.97 公尺
平均步幅
9.8 公分
平均垂直振幅
254 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
505.36 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'23" | 00:12'50" |
| 3 | 06'16" | 00:19'06" |
| 4 | 06'19" | 00:25'25" |
| 5 | 06'02" | 00:31'27" |
| 6 | 06'19" | 00:37'46" |
| 7 | 06'02" | 00:43'48" |
| 8 | 06'06" | 00:49'54" |
| 9 | 06'10" | 00:56'04" |
| 10 | 06'05" | 01:02'09" |
| 11 | 05'55" | 01:08'04" |
| 12 | 05'58" | 01:14'02" |
| 13 | 06'07" | 01:20'09" |
| 14 | 06'00" | 01:26'09" |
| 15 | 06'01" | 01:32'10" |
| 16 | 05'56" | 01:38'06" |
| 17 | 05'43" | 01:43'49" |
| 18 | 05'51" | 01:49'40" |
| 19 | 06'04" | 01:55'44" |
| 20 | 05'51" | 02:01'35" |
| 21 | 06'29" | 02:08'04" |
| 22 | 05'52" | 02:13'56" |
| 23 | 05'49" | 02:19'45" |
| 23.5 | 05'42" | 02:22'47" |
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