13.6 km | 01:25:38 | 06:18/km日期: 2015-10-31 16:10 - 地點: 澄清湖風景區 - 天氣: 秋天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 977 Cal
Pace: 06'22" / 06'30" / 06'00" / 06'16" / 05'57" / 06'31" / 05'59" / 06'29" / 06'16" / 06'49" / 06'47" / 06'10" / 06'01" / 06'08" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 109.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'30" | 00:12'52" |
| 3 | 06'00" | 00:18'52" |
| 4 | 06'16" | 00:25'08" |
| 5 | 05'57" | 00:31'05" |
| 6 | 06'31" | 00:37'36" |
| 7 | 05'59" | 00:43'35" |
| 8 | 06'29" | 00:50'04" |
| 9 | 06'16" | 00:56'20" |
| 10 | 06'49" | 01:03'09" |
| 11 | 06'47" | 01:09'56" |
| 12 | 06'10" | 01:16'06" |
| 13 | 06'01" | 01:22'07" |
| 13.6 | 06'08" | 01:25'38" |
留言 
