周大哥(里慢小小灰) 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

周大哥(里慢小小灰) 高雄
ID 21233

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周大哥(里慢小小灰)

全馬 | 04:32:15 | 06:27/km | 第53馬

2015臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2015-11-01
成績	04:32:15
總名次	236 / 757
分組名次	67 / 167
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06" (+01'41")

01:04'32" (+03'33")

10 km

(01:04'32")

00:32'26" (+02'01")

15 km

(01:35'06")

00:30'34" (+00'09")

01:00'59"

20 km

(02:05'31")

00:30'25"

25 km

(02:36'41")

00:31'10" (+00'45")

01:04'38" (+03'39")

30 km

(03:10'09")

00:33'28" (+03'03")

35 km

(03:47'25")

00:37'16" (+06'51")

01:09'54" (+08'55")

40 km

(04:20'03")

00:32'38" (+02'13")

Finish

(04:32:15)

日期: 2015-11-01 08:00 - 總爬升: 271 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

高雄

周大哥(里慢小小灰)

黃世賢和 Co 說推

·

一開始跟錯車，超速了。
garmin 手錶被我玩壞了，
看來最近可能要靠手機輸入。

11月累積里程 : 245.41 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安, 陳昱婷和其他 76 人說推

·

觀看另 20 則留言

阿歪小小灰,恭喜破PB^-^

2015-11-03 09:27 ·

泰迪大小姐恭喜破PB!!

2015-11-04 13:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'54"	00:13'38"
3	06'13"	00:19'51"
4	06'20"	00:26'11"
5	05'55"	00:32'06"
6	06'39"	00:38'45"
7	06'10"	00:44'55"
8	06'32"	00:51'27"
9	06'17"	00:57'44"
10	06'48"	01:04'32"
11	06'18"	01:10'50"
12	06'13"	01:17'03"
13	06'43"	01:23'46"
14	05'41"	01:29'27"
15	05'39"	01:35'06"
16	06'16"	01:41'22"
17	05'48"	01:47'10"
18	05'48"	01:52'58"
19	06'15"	01:59'13"
20	06'18"	02:05'31"
21	06'07"	02:11'38"
22	05'43"	02:17'21"
23	06'11"	02:23'32"
24	06'50"	02:30'22"
25	06'19"	02:36'41"
26	06'09"	02:42'50"
27	07'11"	02:50'01"
28	06'01"	02:56'02"
29	06'26"	03:02'28"
30	07'41"	03:10'09"
31	07'15"	03:17'24"
32	07'11"	03:24'35"
33	06'32"	03:31'07"
34	08'49"	03:39'56"
35	07'29"	03:47'25"
36	06'09"	03:53'34"
37	06'42"	04:00'16"
38	06'14"	04:06'30"
39	06'12"	04:12'42"
40	07'21"	04:20'03"
41	06'22"	04:26'25"
41.8	06'21"	04:31'38"

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