Gary Law 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

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22.4 km | 03:45:44 | 10:03/km

日期: 2015-10-31 13:45 - 總爬升: 526 m - 地點: LT 70 - Leg3 - 天氣: 很曬 - 卡路里: 1615 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 07'28" / 11'36" / 17'00" / 09'28" / 10'04" / 12'40" / 10'36" / 10'04" / 09'52" / 10'08" / 08'40" / 12'28" / 07'40" / 07'44" / 08'20" / 08'08" / 07'32" / 08'24" / 12'00" / 10'24" / 14'16" / 07'04" / 09'38" /

10月累積里程 : 132.89 km

Salomon XT Wings 3 (Yellow) 累積 : 699.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, NamLi 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	11'36"	00:19'04"
3	17'00"	00:36'04"
4	09'28"	00:45'32"
5	10'04"	00:55'36"
6	12'40"	01:08'16"
7	10'36"	01:18'52"
8	10'04"	01:28'56"
9	09'52"	01:38'48"
10	10'08"	01:48'56"
11	08'40"	01:57'36"
12	12'28"	02:10'04"
13	07'40"	02:17'44"
14	07'44"	02:25'28"
15	08'20"	02:33'48"
16	08'08"	02:41'56"
17	07'32"	02:49'28"
18	08'24"	02:57'52"
19	12'00"	03:09'52"
20	10'24"	03:20'16"
21	14'16"	03:34'32"
22	07'04"	03:41'36"
22.4	09'38"	03:45'44"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km