崨哥 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

崨哥新北市
ID 33423

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:45:51 | 05:21/km | 第5馬

2015「艋舺盃」馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-11-01
成績	03:45:51
總名次	159 / 1645
分組名次	4 / 55
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20" (+01'52")

00:53'40" (+01'46")

10 km

(00:53'40")

00:26'20" (+00'52")

15 km

(01:20'06")

00:26'26" (+00'58")

00:51'54"

20 km

(01:45'34")

00:25'28"

25 km

(02:11'21")

00:25'47" (+00'19")

00:52'20" (+00'26")

30 km

(02:37'54")

00:26'33" (+01'05")

35 km

(03:04'16")

00:26'22" (+00'54")

00:57'25" (+05'31")

40 km

(03:35'19")

00:31'03" (+05'35")

Finish

(03:45:51)

日期: 2015-11-01 06:01 - 總爬升: 198 m - 地點: 華中橋 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'49")

997 / 997

2

05'33"

(11'19")

05'32" (+00'35")

1001 / 1998

3

05'20"

(16'39")

05'18" (+00'21")

1005 / 3004

4

05'17"

(21'56")

05'16" (+00'19")

1001 / 4006

5

05'24"

(27'20")

05'25" (+00'28")

996 / 5002

展開計圈分析

11月累積里程 : 102.57 km

Saucony TYPE A6 （螢光綠）累積 : 1104.0 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

DakotaDe, 吉哥和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'34"	00:11'24"
3	05'15"	00:16'39"
4	05'17"	00:21'56"
5	05'24"	00:27'20"
6	05'14"	00:32'34"
7	05'25"	00:37'59"
8	05'06"	00:43'05"
9	05'26"	00:48'31"
10	05'09"	00:53'40"
11	05'12"	00:58'52"
12	05'28"	01:04'20"
13	05'18"	01:09'38"
14	05'20"	01:14'58"
15	05'08"	01:20'06"
16	04'54"	01:25'00"
17	05'07"	01:30'07"
18	05'20"	01:35'27"
19	05'06"	01:40'33"
20	05'01"	01:45'34"
21	05'12"	01:50'46"
22	04'55"	01:55'41"
23	05'26"	02:01'07"
24	05'06"	02:06'13"
25	05'08"	02:11'21"
26	05'14"	02:16'35"
27	05'12"	02:21'47"
28	05'19"	02:27'06"
29	05'12"	02:32'18"
30	05'36"	02:37'54"
31	05'03"	02:42'57"
32	05'29"	02:48'26"
33	04'59"	02:53'25"
34	05'43"	02:59'08"
35	05'08"	03:04'16"
36	05'34"	03:09'50"
37	07'27"	03:17'17"
38	05'51"	03:23'08"
39	06'18"	03:29'26"
40	05'53"	03:35'19"
41	06'16"	03:41'35"
42.0	23'30"	04:04'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km