Jyun Chen 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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6.1 km | 00:30:03 | 04:57/km

日期: 2022-11-26 08:12 - 平均心率: 144 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 05'03" / 05'05" / 05'09" / 04'54" / 04'46" / 04'45" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.51 km

Asics Hyper speed 累積 : 2313.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Dongchu Chen, 廖大諄和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'05"	00:10'08"
3	05'09"	00:15'17"
4	04'54"	00:20'11"
5	04'46"	00:24'57"
6	04'45"	00:29'42"
6.1	05'58"	00:30'03"

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