Michael Lin 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 台北市
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5.1 km | 00:42:20 | 08:14/km

日期: 2022-11-28 05:48 - 平均心率: 149 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 08'32" / 08'37" / 08'27" / 08'06" / 07'47" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.23 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	08'37"	00:17'09"
3	08'27"	00:25'36"
4	08'06"	00:33'42"
5	07'47"	00:41'29"
5.1	06'21"	00:42'20"

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