Gary Chang 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.0 km | 00:12:11 | 06:01/km

日期: 2022-11-27 16:44 - 平均心率: 130 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 06'18" / 05'49" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'06")

05'48"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'11")

05'47"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.65 km

asics nimbus24 累積 : 914.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'49"	00:12'07"
2.0	05'28"	00:12'12"

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