小白 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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5.0 km | 00:31:28 | 06:17/km

日期: 2022-12-07 15:14 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 127 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'25" / 06'22" / 06'18" / 06'15" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 26.07 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 602.7 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'22"	00:12'47"
3	06'18"	00:19'05"
4	06'15"	00:25'20"
5.0	06'07"	00:31'28"

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