楊仲格 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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5.1 km | 00:26:47 | 05:18/km

日期: 2015-11-04 18:31 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 晴，舒服的溫度 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'15" / 05'17" / 05'18" / 05'20" / 05'18" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'12"

992 / 992

2

05'22"

(10'32")

05'18" (+00'06")

1011 / 2003

3

05'18"

(15'50")

05'17" (+00'05")

1000 / 3004

4

05'20"

(21'10")

05'20" (+00'08")

998 / 4002

5

05'18"

(26'28")

05'17" (+00'05")

1002 / 5004

6

00'19"

(26'47")

06'34" (+01'22")

48 / 5052

越來越懶，胖了，不跑不行了>﹏<

11月累積里程 : 53.90 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

., 辛蒂和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'17"	00:10'32"
3	05'18"	00:15'50"
4	05'20"	00:21'10"
5	05'18"	00:26'28"
5.1	05'58"	00:26'47"

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