Owen Cheng 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Cheng 台南
ID 250880

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5.9 km | 00:39:37 | 06:43/km

日期: 2022-11-28 17:19 - 平均心率: 146 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'09" / 05'47" / 06'33" / 07'18" / 05'43" / 09'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.42 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'47"	00:11'56"
3	06'33"	00:18'29"
4	07'18"	00:25'47"
5	05'43"	00:31'30"
5.9	09'08"	00:39'37"

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