Yuchu 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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5.0 km | 00:30:40 | 06:07/km

日期: 2022-11-28 19:08 - 平均心率: 138 - 踏頻: 86 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'33" / 06'13" / 06'14" / 05'45" / 05'37" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'14")

06'12" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'00"

(19'15")

06'00" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'44"

(25'00")

05'44" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'36"

(30'36")

05'36"

1000 / 5000

6

00'04"

(30'40")

04'44"

14 / 5014

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 360.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'13"	00:13'46"
3	06'14"	00:20'00"
4	05'45"	00:25'45"
5	05'37"	00:31'22"
5.0	04'41"	00:31'26"

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