ku-hua 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

ku-hua 基隆
ID 10519

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半馬 | 01:35:44 | 04:32/km | 第31半馬

臺北市『2015健康活力，運動臺北』貓空路跑健步活動

官方成績
日期	2015-11-01
成績	01:35:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'43")

00:26'43" (+05'38")

00:49'42" (+06'40")

10 km

(00:49'42")

00:22'59" (+01'54")

15 km

(01:11'39")

00:21'57" (+00'52")

00:43'02"

20 km

(01:32'44")

00:21'05"

Finish

(01:35:44)

日期: 2015-11-01 07:30 - 總爬升: 534 m - 地點: 貓空 - 卡路里: 1136 Cal - 總步數: 16032 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'41"

(04'41")

04'38" (+00'52")

1008 / 1008

167 / 128

2

05'29"

(10'10")

05'13" (+01'27")

1047 / 2056

152 / 125

3

05'19"

(15'29")

05'17" (+01'31")

1005 / 3061

165 / 114

4

05'28"

(20'57")

05'25" (+01'39")

1007 / 4069

165 / 111

5

06'00"

(26'57")

05'58" (+02'12")

1002 / 5072

164 / 101

展開計圈分析

11月累積里程 : 160.24 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

EDS/Leo, htCho 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'31"	00:10'10"
3	05'05"	00:15'15"
4	05'27"	00:20'42"
5	06'01"	00:26'43"
6	04'48"	00:31'31"
7	04'33"	00:36'04"
8	04'24"	00:40'28"
9	04'32"	00:45'00"
10	04'42"	00:49'42"
11	04'39"	00:54'21"
12	04'17"	00:58'38"
13	04'24"	01:03'02"
14	04'30"	01:07'32"
15	04'07"	01:11'39"
16	04'25"	01:16'04"
17	03'45"	01:19'49"
18	03'57"	01:23'46"
19	03'56"	01:27'42"
20	05'02"	01:32'44"
20.7	04'19"	01:35'44"

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