4.0 km | 00:25:04 | 06:12/km日期: 2022-11-29 14:55 - 平均心率: 128 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'48" / 05'40" / 06'03" / 06'10" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'30" (+05'50") | 35 / 4035 |
本月連同健身房跑步機，終於突破200K,也不知道為何如此，茫然，來去三溫暖啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.67 km 
NIKE 黃色 累積 :
85.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 05'40" | 00:12'28" |
| 3 | 06'03" | 00:18'31" |
| 4 | 06'10" | 00:24'41" |
| 4.0 | 11'14" | 00:25'05" |
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