陳佳呈 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳呈南投
ID 192496

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1.0 km | 00:10:22 | 10:07/km

日期: 2022-12-02 06:51 - 平均心率: 127 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1422 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 10'10" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'10"

(10'10")

10'06"

1005 / 1005

136 / 72

2

00'12"

(10'22")

10'38" (+00'32")

18 / 1023

190 / 49

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 204.69 km

亞瑟虎走6代深藍累積 : 1264.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

楊新長說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
1.0	08'22"	00:10'22"

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