13.4 km | 01:40:37 | 07:29/km日期: 2015-10-31 08:50 - 總爬升: 225 m - 地點: 潭子-新田山-風動石 - 天氣: 熱~! - 卡路里: 894 Cal - 總步數: 14322 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 06'39" / 07'01" / 07'08" / 06'37" / 06'29" / 09'44" / 13'34" / 06'08" / 06'01" / 06'29" / 07'04" / 07'40" / 07'02" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'36" (+00'38") | 1005 / 1005 | 167 / 90 |
| 2 | | 07'00" (+01'02") | 1000 / 2005 | 153 / 92 |
| 3 | | 07'06" (+01'08") | 1003 / 3009 | 153 / 91 |
| 4 | | 06'34" (+00'36") | 1006 / 4015 | 171 / 88 |
| 5 | | 06'30" (+00'32") | 1007 / 5023 | 167 / 92 |
| 6 | | 09'39" (+03'41") | 1006 / 6030 | 112 / 91 |
| 7 | | 13'28" (+07'30") | 1001 / 7031 | 69 / 106 |
| 8 | | 06'08" (+00'10") | 1008 / 8039 | 170 / 95 |
| 9 | | 05'58" | 1000 / 9039 | 170 / 98 |
| 10 | | 06'32" (+00'34") | 1006 / 10046 | 158 / 96 |
| 11 | | 07'03" (+01'05") | 1009 / 11056 | 150 / 94 |
| 12 | | 07'36" (+01'38") | 1006 / 12062 | 138 / 95 |
| 13 | | 07'00" (+01'02") | 1010 / 13072 | 155 / 91 |
| 14 | | 06'38" (+00'40") | 423 / 13496 | 153 / 98 |
今天出門前天氣還不錯陰陰的~!因為起床有點晚本來想說輕鬆跑一下就好~!後來還是決定去一下大坑新田山風動石~小時候常常爬~長大之後就沒去過了~!
因為本來計畫下午要跑長的~~所以出發之後就輕鬆跑~!
到了山腳下發現附近已經開始蓋了好多房子囉~!以前都很荒涼的耶!!後來沿著路到登山口~~也太陡了吧我看應該有15-20度喔~~~硬是撐了一下之後後面還是不行了走了一下之後~順便跟一個路人聊天哈哈~!
之後小下坡再跑到風動石~~之後也不想跑太長了就直接跑回家吧~
10月累積里程 :
283.12 km 
sacony TRIUMPH ISO s20262-5 累積 :
2503.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 07'01" | 00:13'40" |
| 3 | 07'08" | 00:20'48" |
| 4 | 06'37" | 00:27'25" |
| 5 | 06'29" | 00:33'54" |
| 6 | 09'44" | 00:43'38" |
| 7 | 13'34" | 00:57'12" |
| 8 | 06'08" | 01:03'20" |
| 9 | 06'01" | 01:09'21" |
| 10 | 06'29" | 01:15'50" |
| 11 | 07'04" | 01:22'54" |
| 12 | 07'40" | 01:30'34" |
| 13 | 07'02" | 01:37'36" |
| 13.4 | 07'06" | 01:40'37" |
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