Yuchu 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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5.2 km | 00:54:40 | 10:28/km

日期: 2022-12-02 20:19 - 平均心率: 87 - 踏頻: 66 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 11'13" / 07'14" / 07'57" / 13'12" / 15'59" / 13'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

11'24" (+04'48")

666 / 666

2

00'01"

(07'37")

08'56" (+02'20")

2 / 669

3

08'37"

(16'15")

08'37" (+02'01")

1000 / 1669

4

06'36"

(22'51")

06'36"

1000 / 2669

5

12'01"

(34'53")

12'01" (+05'25")

1000 / 3669

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 303.89 km

Adidas Boston 9 累積 : 500.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	07'14"	00:18'27"
3	07'57"	00:26'24"
4	13'12"	00:39'36"
5	15'59"	00:55'35"
5.2	13'11"	00:58'32"

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