泡泡田(新竹瘋) 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

5.5 km | 00:27:21 | 04:59/km

日期: 2015-11-03 18:46 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 4918 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 05'46" / 04'55" / 04'30" / 04'27" / 04'40" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'44" (+01'17")

1005 / 1005

175 / 99

2

04'58"

(10'44")

04'57" (+00'30")

1000 / 2006

177 / 113

3

04'33"

(15'17")

04'32" (+00'05")

1002 / 3008

178 / 123

4

04'27"

(19'44")

04'27"

997 / 4006

182 / 122

5

04'50"

(24'34")

04'51" (+00'24")

995 / 5001

184 / 111

6

02'47"

(27'21")

05'46" (+01'19")

482 / 5484

181 / 95

練間歇

11月累積里程 : 264.61 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Willis Chang, Benson 和其他 7 人說推

·

蔡世偉跑好快喔

2015-11-03 21:42 ·

泡泡田(新竹瘋) 練間歇咩~

2015-11-04 12:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'55"	00:10'41"
3	04'30"	00:15'11"
4	04'27"	00:19'38"
5	04'40"	00:24'18"
5.5	06'17"	00:27'21"

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