娜美 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

娜美台南
ID 234562

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

日期: 2015-11-04 20:22 - 地點: 台南應用科技大學 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'41" / 06'44" / 06'49" / 06'41" / 06'20" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'40" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'25")

06'43" (+00'24")

1001 / 2001

3

06'49"

(20'14")

06'49" (+00'30")

998 / 3000

4

06'41"

(26'55")

06'40" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'20"

(33'15")

06'19"

1002 / 5003

6

00'05"

(33'20")

05'33"

14 / 5018

下午公司來拜訪的客人帶了全麥的土司，辦公室的大家很有口福的都有吃到。
晚餐是橘子一顆+低脂鮮奶，然後來認真跑跑～今天跑完超濕的xDDD收工～

11月累積里程 : 120.48 km

Adidas 型號累積 : 206.3 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

Chris, 劉靜嶽和其他 60 人說推

·

觀看另 14 則留言

娜美水清謝謝你的邀請，娜美有機會一定會過去觀摩，和大家一起學習，只是我還是新腳，請多直接唷^_^

2015-11-06 17:12 ·

吳水清娜美隨時歡迎，有初跑團可以輕鬆上車哦～

2015-11-06 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'44"	00:13'25"
3	06'49"	00:20'14"
4	06'41"	00:26'55"
5	06'20"	00:33'15"
5.0	04'36"	00:33'20"

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