王建閔 2015/11/04 訓練日誌

王建閔苗栗
ID 114470

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王建閔

54.4 km | 02:58:20 | 18.3 km/h

日期: 2015-11-04 18:47 - 總爬升: 310 m - 地點: 中華大學 - 天氣: 涼爽 - 踏頻: 68 - 卡路里: 1860 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'28"

(02'28")

24.49 (-14.22)

1006 / 1006

02'02"

(04'30")

30.00 (-8.71)

1014 / 2020

01'57"

(06'27")

31.03 (-7.68)

1005 / 3025

02'31"

(08'58")

24.16 (-14.55)

1011 / 4037

02'14"

(11'12")

27.48 (-11.23)

1015 / 5052

展開計圈分析

01'56"

(13'08")

31.30 (-7.41)

1007 / 6059

02'23"

(15'31")

25.53 (-13.18)

1010 / 7070

02'18"

(17'49")

26.28 (-12.43)

1000 / 8070

03'35"

(21'24")

16.98 (-21.73)

1010 / 9081

07'26"

(28'50")

8.13 (-30.58)

1004 / 10085

02'29"

(31'19")

24.32 (-14.39)

1002 / 11088

03'33"

(34'52")

17.14 (-21.57)

1009 / 12098

02'22"

(37'14")

25.71 (-13.00)

1007 / 13105

02'22"

(39'36")

25.53 (-13.18)

1003 / 14109

03'52"

(43'28")

15.65 (-23.06)

1007 / 15116

01'34"

(45'02")

38.71

1010 / 16127

02'39"

(47'41")

22.78 (-15.92)

1000 / 17127

03'23"

(51'04")

18.00 (-20.71)

1013 / 18141

01'47"

(52'51")

33.96 (-4.75)

1000 / 19141

02'36"

(55'27")

23.23 (-15.48)

1005 / 20147

02'04"

(57'31")

29.51 (-9.20)

1009 / 21156

01'49"

(59'20")

33.33 (-5.38)

1001 / 22158

01'52"

(01:01'12")

32.43 (-6.28)

1006 / 23165

02'08"

(01:03'20")

28.57 (-10.14)

1012 / 24177

02'10"

(01:05'30")

27.91 (-10.80)

1007 / 25184

02'38"

(01:08'08")

23.08 (-15.63)

1006 / 26191

02'27"

(01:10'35")

24.66 (-14.05)

1001 / 27192

03'16"

(01:13'51")

18.46 (-20.25)

1004 / 28197

39'37"

(01:53'28")

1.52 (-37.18)

1006 / 29204

02'11"

(01:55'39")

27.91 (-10.80)

1010 / 30214

01'54"

(01:57'33")

31.86 (-6.85)

1001 / 31215

01'44"

(01:59'17")

35.29 (-3.42)

1009 / 32225

01'58"

(02:01'15")

31.03 (-7.68)

1012 / 33238

01'56"

(02:03'11")

31.58 (-7.13)

1008 / 34247

02'00"

(02:05'11")

30.25 (-8.46)

1007 / 35254

02'51"

(02:08'02")

21.18 (-17.53)

1002 / 36257

02'01"

(02:10'03")

30.00 (-8.71)

1004 / 37262

02'49"

(02:12'52")

21.56 (-17.15)

1010 / 38273

02'59"

(02:15'51")

20.22 (-18.48)

1001 / 39274

02'53"

(02:18'44")

20.93 (-17.78)

1002 / 40277

03'31"

(02:22'15")

17.14 (-21.57)

1003 / 41281

01'51"

(02:24'06")

32.73 (-5.98)

1006 / 42287

03'13"

(02:27'19")

18.95 (-19.76)

1011 / 43299

05'25"

(02:32'44")

11.18 (-27.53)

1009 / 44308

02'57"

(02:35'41")

20.57 (-18.14)

1008 / 45317

02'48"

(02:38'29")

21.82 (-16.89)

1014 / 46331

03'11"

(02:41'40")

19.15 (-19.56)

1011 / 47343

03'21"

(02:45'01")

18.09 (-20.62)

1006 / 48349

02'16"

(02:47'17")

26.67 (-12.04)

1002 / 49351

01'54"

(02:49'11")

31.86 (-6.85)

1005 / 50357

01'47"

(02:50'58")

33.96 (-4.75)

1000 / 51357

01'59"

(02:52'57")

30.51 (-8.20)

1005 / 52363

01'43"

(02:54'40")

35.29 (-3.42)

1000 / 53363

02'30"

(02:57'10")

24.32 (-14.39)

1012 / 54375

01'10"

(02:58'20")

20.69 (-18.02)

400 / 54776

苗栗

王建閔

留言

終於騎到過中華大學了！
忘了轉去五福路只好直過香山車站繞去元培上去，最後從玄奘大學往中華大學的上坡路上，最後一段的瞬間坡度真是讓我差點騎車懸空在路上，真是很腿力不足欠操!!

11月累積里程 : 373.05 km

GIANT TCR SLR 2

MW Watch 上傳 | 9 years ago

純, 鄭李璋和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	24.3	52	-0.9 %
2	29.5	68	-0.8 %
3	30.8	75	-1.0 %
4	23.8	70	-1.8 %
5	27.3	67	-0.8 %
6	30.5	83	2.7 %
7	25.5	74	-0.4 %
8	25.7	75	1.5 %
9	21.7	64	-0.9 %
10	7.3	63	3.8 %
11	23.8	73	-1.3 %
12	17.1	71	4.2 %
13	25.4	68	1.8 %
14	25.4	84	2.2 %
15	15.5	72	6.4 %
16	37.9	9	-7.5 %
17	22.5	32	-3.1 %
18	17.9	70	2.2 %
19	33.6	88	-1.3 %
20	23.1	44	-1.2 %
21	29.0	85	1.8 %
22	33.0	84	-0.7 %
23	32.1	83	2.5 %
24	28.1	81	3.0 %
25	27.7	85	2.0 %
26	23.1	82	5.3 %
27	24.8	88	4.1 %
28	18.2	67	6.3 %
29	1.6	35	-2.4 %
30	15.2	51	-3.8 %
31	31.3	34	-7.3 %
32	35.3	52	-1.7 %
33	30.5	72	-1.9 %
34	30.5	74	-3.2 %
35	30.5	68	-2.2 %
36	21.1	79	1.7 %
37	29.8	75	1.3 %
38	21.8	75	5.2 %
39	19.7	80	5.8 %
40	20.8	52	-2.0 %
41	17.0	58	-1.4 %
42	32.7	62	-1.7 %
43	18.7	58	-1.8 %
44	15.3	53	-2.1 %
45	13.5	75	1.3 %
46	21.7	67	-1.2 %
47	18.8	71	2.1 %
48	17.9	73	1.8 %
49	26.1	73	-2.1 %
50	32.4	87	2.2 %
51	32.7	82	-1.6 %
52	30.0	82	2.5 %
53	35.3	76	-2.0 %
54	26.7	77	2.8 %
54.4	16.2	77	1.5 %