Jyun Chen 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.2 km | 00:25:33 | 04:53/km

日期: 2022-12-01 17:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 04'53" / 04'56" / 04'54" / 04'58" / 04'56" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 322.69 km

Asics Hyper speed 累積 : 2313.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

洪志欣, 張恭聖和其他 2 人說推

·

張恭聖靠腰咧
現在都吃了什麼東西啊？

2022-12-03 09:29 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'56"	00:09'49"
3	04'54"	00:14'43"
4	04'58"	00:19'41"
5	04'56"	00:24'37"
5.2	04'21"	00:25'33"

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