林呆猴 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.0 km | 00:44:13 | 08:45/km

日期: 2022-12-02 21:19 - 平均心率: 157 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 09'36" / 09'01" / 08'38" / 08'25" / 07'57" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'36" (+01'39")

1000 / 1000

2

09'01"

(18'37")

09'01" (+01'04")

1000 / 2000

3

08'37"

(27'15")

08'37" (+00'40")

1000 / 3000

4

08'25"

(35'40")

08'25" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'57"

(43'37")

07'57"

1000 / 5000

6

00'36"

(44'13")

12'31" (+04'34")

48 / 5048

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.18 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

沈麗鳳, Sherry Hsieh 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	09'01"	00:18'37"
3	08'38"	00:27'15"
4	08'25"	00:35'40"
5	07'57"	00:43'37"
5.0	12'47"	00:44'14"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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