belugalau 一鳴 2013/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
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belugalau 一鳴

7.7 km | 00:58:12 | 07:34/km

日期: 2013-06-28 10:17 - 地點: 屯門蝴蝶灣 - 天氣: 天晴炎熱 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 11'09" / 07'00" / 07'04" / 07'11" / 06'59" / 07'04" / 07'14" / 06'40" /

在炎熱天氣下、選擇在樹蔭下的蝴蝶灣進行:10X400m 間竭跑

6月累積里程 : 246.83 km

Android 上傳 | 11 years ago

zigzagpython, Wilson Lock 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	07'00"	00:18'09"
3	07'04"	00:25'13"
4	07'11"	00:32'24"
5	06'59"	00:39'23"
6	07'04"	00:46'27"
7	07'14"	00:53'41"
7.7	06'40"	00:58'12"

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