6.3 km | 00:35:16 | 05:34/km日期: 2015-11-04 17:49 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 134 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'16" / 05'53" / 05'42" / 05'36" / 06'56" / 05'27" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" | 322 / 6322 |
賽前減量，順暢地跑6.3km，越到後面越順，狀況頗佳，看來高標應該是可以期待了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
278.71 km 
Mizuno WAVE RIDER 18 J1GC150304 累積 :
238.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'53" | 00:12'09" |
| 3 | 05'42" | 00:17'51" |
| 4 | 05'36" | 00:23'27" |
| 5 | 06'56" | 00:30'23" |
| 6 | 05'27" | 00:35'50" |
| 6.3 | 04'35" | 00:37'19" |
展開計圈分析
留言 
