丁金石 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

丁金石新北市
ID 452271

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10.0 km | 01:00:45 | 06:04/km

2022政大校園馬拉松

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:00:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

日期: 2022-12-04 07:29 - 平均心率: 117 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

06'57"

(11'57")

06'57" (+01'57")

1000 / 2000

3

07'08"

(19'06")

07'08" (+02'08")

1000 / 3000

4

05'15"

(24'21")

05'15" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'39"

(30'00")

05'39" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

丁金石

·

新北市

丁金石

·

賽後評分: 無傷完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	1113~1353	65~79%
2:M馬拉松配速區	1353~1524	79~89%
3:T乳酸耐力區	1524~1575	89~92%
4:A無氧耐力區	1575~1670	92~97.5%
5:I最大耗氧區	1670~1713	97.5~100%
最大心率為1713 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 79.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Davi Hsu 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

Davi Hsu 恭喜完賽
晚安週日跑步愉快

2022-12-04 20:27 ·

陳達鈴恭喜高速完賽

2022-12-04 21:48 ·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	06'58"	00:11'58"
3	07'08"	00:19'06"
4	05'15"	00:24'21"
5	05'40"	00:30'01"
6	05'46"	00:35'47"
7	05'51"	00:41'38"
8	05'47"	00:47'25"
9	05'49"	00:53'14"
10	05'57"	00:59'11"
10.4	04'28"	01:00'46"

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