10.1 km | 01:26:53 | 08:38/km日期: 2023-01-07 08:58 - 平均心率: 158 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 07'49" / 07'33" / 08'06" / 08'52" / 08'50" / 08'32" / 09'31" / 08'45" / 08'45" / 08'54" / 21'06" /
遲來的2023第一Run！
也是確診恢復健康後的第一🏃♂️
自去年12/4的半馬後，
因為各種因素而停跑了一個多月。
今天也不敢太勉強自己，
慢慢、順順的跑就好，
也祝所有跑友們身體健康，小心防疫💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
83.83 km 
ASICS GT2000 8 累積 :
2509.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'49" | 00:07'49" |
| 2 | 07'33" | 00:15'22" |
| 3 | 08'06" | 00:23'28" |
| 4 | 08'52" | 00:32'20" |
| 5 | 08'50" | 00:41'10" |
| 6 | 08'32" | 00:49'42" |
| 7 | 09'31" | 00:59'13" |
| 8 | 08'45" | 01:07'58" |
| 9 | 08'45" | 01:16'43" |
| 10 | 08'54" | 01:25'37" |
| 10.1 | 20'06" | 01:26'53" |
留言 
