Yalu Lin 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.1 km | 00:34:21 | 06:41/km

日期: 2022-12-06 05:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 07'44" / 06'40" / 06'16" / 06'26" / 06'34" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.27 km

母子鱷魚狠速C 累積 : 803.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'40"	00:14'24"
3	06'16"	00:20'40"
4	06'26"	00:27'06"
5	06'34"	00:33'40"
5.1	05'23"	00:34'21"

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